老人该如何应对失独后的生活 - 老年人心理 - 广州心理咨询_心理咨询机构_孕产培训课程-广州心阳企业管理咨询有限公司
欢迎光临多点心理,统一社会信用代码:91440106054542323L
是客服服务热线 客服服务热线:18924018785
首页 > 成功案例 > 老年人心理 > 老人该如何应对失独后的生活

老年人心理

老人该如何应对失独后的生活

来源:多点心理——Nino   日期:2020-01-06 09:34:20   点击:
分享:
【老年人心理咨询】在中国,有那么一群人,他们当年积极响应着国家计划生育的号召,只生下一个子女,然而若干年后,他们的子女因为种种原因永远地离开了他们,失去唯一子女的他们,我们称之为“失独老人。

”失独老人在我国一直是个很大的社会问题,数据表明,中国15岁至30岁的独生子女总人数约有1.9亿人,这一年龄段的年死亡率为万分之四,因此每年约产生7.6万个失独家庭,按此统计,中国的失独家庭至少已超百万,而在不久的未来,这个数字会达到一千万。

失独老人的无助及绝望是我们所不能想象的,大部分的失独老人年纪都在五十岁以上,几乎失去生育能力,其中有66%的失独老人子女去世时甚至还未成家立业。像前段时间的达州地陷,仅仅新婚四天的夫妻双双失去生命,只留下悲痛欲绝的父母。

身体的条件使得他们已经失去了再生育一个孩子的能力,而唯一孩子的离世,将意味着在今后的一生中,身边再也没有子女的陪伴,也没有子女的孝敬。当别人在享受子孙满堂的天伦之乐时,他们只能活在自己的回忆和痛苦里,失去孩子的绝望,伤心,愧疚,会像蛀虫一样侵蚀老人的身体,从而带来抑郁症、焦虑症、癌症、心脑血管疾病等重大疾病。

另外,失独老人的生存情况也非常堪忧,失去子女意味着失去家庭最大的经济支柱,而老年人随着年龄的增大,劳动力大不如前,入不敷出,老无所依,政府的救助也只能勉勉强强够解决温饱,生活质量大不如前。
随着社会上越来越多失独家庭的出现,多点关爱失独老人是十分有必要的。我们欣喜的看到社会上有许多帮助失独老人走出心灵困境的活动,也看到越来越多的人们开始关注并重视失独老人的问题。

外部的帮助力量固然重要,但是最重要的,其实还是失独老人自身激发走出困境的力量,从而更好地去面对失独生活。那么,失独老人又该怎样更好的去面对失独之后那段艰辛的日子,重新找到生活的希望呢?

首先,失独老人要接受失独的事实,同时明确失独的意外性。
有的老人一时间接受不了子女意外离世的事实,总是沉浸在子女还在世的幻想中,有的人会把子女生前用过的东西保存完好,每天会做子女的饭菜,经常给子女发信息打电话,就像自己的孩子不曾离开人世,一直还在他们身边一样。

然而这样做只会让老人活在回忆里,不利于老人走出心灵困境,重塑新生活。还有的老人会把子女的离世当成是自己的过失,觉得子女过早离世一定是自己福气不够,从而陷入深深的愧疚和自责之中。

这样做只会让自己更加放不下子女离世的事实,失独老人要客观地看到事情的出现是意外性、不可抗力的,意识到其实在子女离世这件事情上,自己并没有什么必然的责任,打破以往那种“受害者与责任者” 不合理的心理角色定位,用更加理性客观的心态去看待子女离世这件事情。

对于子女的离世,很多老人不愿意放下,也不舍得放下,但其实放下,才是对子女在天之灵最好的安慰。失独老人应该从内心里去接纳这个事实,采取一些居丧仪式,如给孩子扫墓等,有助于帮助自己与过去告别。

要做到真正在心里和孩子告别,不要把悲伤压抑在心里。举办一些追悼的仪式,纪念孩子已经去世这个“事实”,在这个过程中,会把悲伤诉说出来,有助于内心的释放,并与过去告别。

第二,失独老人应该尝试去树立新的生活目标。
失独老人应该认识到,拥有一个完整的家庭只是人生的一个重要目标,而不是生活的全部,如果这个目标不能实现了,就打起精神来,把更多的时间和精力融入到更有意义的事情中去,这样会更积极自信,有助于更好地走出心理上的阴影。

陈女士45岁丧夫,儿子又在她50岁那年在车祸中去世,亲人去世的双重打击让她一度失去希望,每天以泪洗面,甚至患上了严重的抑郁症。后来在心理咨询师的建议下,她去参加了孤儿院的志愿者,看着孤儿院孩子们开心的笑脸,她仿佛见到了自己儿子小时候的样子,心情也渐渐缓和过来,本来觉得毫无乐趣的生活,突然也开始有了盼头。

后来她不仅成为了孤儿院的一名专属志愿者,还获得了“最美志愿者”的称号,生活也逐渐步入正轨。

第三,失独老人可以尝试培养一些兴趣爱好,转移注意力。
如果本来就有一定的兴趣爱好,就一定不要因为过分悲伤而荒废掉,重新拾回爱好,让自己沉浸下去,可以有效减低孤独感,并从中感受到丝丝愉悦。

如果之前没什么特别的兴趣爱好,可以尝试一下接触音乐。音乐是一种表达或寄托人们情感的“特殊语言”,音乐能表达语言所表达不出的细腻情感,因此更能打动人们的心灵。失独老人可以尝试着去听听戏曲,学学乐器,不仅能陶冶情操,在学习或者欣赏音乐的过程中还能接触到更多的人,让自己不再孤单。

最后,也是很重要的一点,失独老人要敞开自己的心扉,多点向他人倾诉。
失去至亲的感觉的确很痛苦,有些老人为了不让自己回忆起失去子女的经历,干脆再也不和别人透露内心的想法,把痛苦都埋藏在心里。痛苦在心中是永远都不会消失的,它只会随着时间慢慢发酵,最后酝酿成严重的心身疾病,等到老人身边的人发现不对劲的时候,老人往往就已经疾病缠身了。

因此,及时和别人倾诉自己内心的情绪是十分重要的。对失独老人来说,关爱是他们最需要的礼物。多和身边的人交流,哪怕是一个小小的眼神,一句鼓励的话语,都有可能是最后的救命稻草。此外,有相似命运的人可以搭建一个爱心交流、耐心沟通的平台。

失独老人既可以把这儿当作是“哭诉会”,哭出心中压抑多少年的恐惧和自责;也可以视为“支持小组”,卸下心防,大家一起交流走出困境的经验和方法,聊聊如何让晚年更加幸福。有的时候身边的人实在是不知道如何去鼓舞自己,也可以选择向心理专家求助,通过专业的指导去淡化内心深处的孤独感,让自己的心灵得到平静。

        失独,固然是个很沉重的话题,无论你是失独家庭还是身边有失独老人,都要记住,有些事情我们既然无法避免,那就只能勇敢面对。人生的路还有很长,哪怕是一秒钟,也要活得多姿多彩。就算是至亲的人,也不愿意看到自己在灾难中止步不前,一蹶不振,我们能做的,就是带着他们的期待和对他们的这份思念,好好活下去,活出自己的风采,成就自己的人生。


上一篇:第一页

下一篇:最后一页

返回列表

联系我们

咨询电话:18924018785
邮箱:chuzen666@126.com
地址:广东省 广州市天河区马场路519号 汇豪大厦东豪阁503室


关注我们



客户服务热线

18924018785